Vast traject winter - voorjaar 2019
- Start na de winterproeflessen en het minitraject op 19 maart 2019 en loopt 10 weken. Zie kalender. Proeflessen gemist? 19 maart kan je nog een proefles nemen en beslissen of je in het traject stapt
- Traject van 10 lessen kost 95€ indien betaald vóór 05/02/2019 en op voorwaarde dat je aan proeflessen of een minitraject deelnam. Anders betaal je 100€.
- Je kan ook kiezen voor een combitraject.
Combitraject voor vaste leden
De trajecten voor onze vaste yogi's lopen door in een combi van 15 lessen vanaf 29 januari tem 11 juni 2019 (zie kalender) 15 lessen aan 145€.
Extra aanbod: Thematische workshops. In de krokus-en paasvakantie.
- Slow burning yoga 05 maart 2019 - wordt nog hernomen
- Detox yoga : 16 april 2019
Meer info? Voor het eerst inschrijven? Contacteer mij:
ilse@yogabalance.be
Ilse Renard: 0479/22.30.43
Lees ook de getuigenissen van andere yogi en/of bekijk een paar filmpjes op onze homepage.
Restorative yoga - nu Relax and Restore
Plaats : Yoga & Co, Kruisbaan 1, 2800 Mechelen
Wanneer? sinds september 18 zijn er weer restorative lessen bij Yoga &Co onder een nieuwe noemer want het lesconcept is een beetje aangepast. Collega Robert en ikzelf geven afwisselend om de week les en noemen het "Relax and restore" . De ene keer houden we een lange yoga nidra, de andere keer halen we elementen uit Roll & release yoga (werken met blokjes en tennisballen), dan weer bieden we je restorative poses, afgewisseld met heel zachte losmakingsoefeningen... Zacht, yin, weldadig wordt het sowieso...
Restorative Yoga, nu deel van "Relax and Restore"
Restorative yoga is een zeer zachte en weldadige vorm van yoga, die door iedereen kan beoefend worden. Het is een Yin vorm van yoga (vrouwelijk, passief) die ook wel ‘de yoga van zijn’ genoemd wordt, in tegenstelling tot de yang vormen van yoga, gericht op ‘doen’ (mannelijk, actief). Yin brengt yang in balans en omgekeerd.
In Restorative yoga ondersteunen we ons lichaam bij heel veel poses d.m.v. bolsters (worstvormige of platte kussens), dekens, blokjes, riemen, extra handdoeken enz. Zo word je eerder gestimuleerd om los te laten dan om te ‘doen’ en er zo voor te zorgen dat het lichaam dieper ontspant, helemaal zacht wordt. Er is immers weinig tot geen spiercontractie. Als spanning loskomt (vaak ook chronisch aanwezig), krijgt het lymfesysteem een boost. In die zin kan Restorative yoga je helpen je lichaam te helen en de balans te herstellen tussen lichaam en geest. Begeleid door rustgevende muziek, de stem van de docent en op het ritme van je eigen ademhaling, ga je op reis naar je ware natuur. Je geest wordt stil. Je kan je nadien meer in evenwicht, energieker en jonger voelen…Draag best comfortabele kleding die je warm houdt want we blijven in elke houding 5 tot wel 20 minuten liggen.
Restorative is heilzaam voor iedereen, maar zeker een aanrader voor wie kampt met chronische pijn, vermoeidheid, burn-out of andere medische klachten die een dynamische sportbeoefening in de weg staan.
Volg ons op Facebook
Bekijk ons kanaal
Schrijf in voor de nieuwsbrief