Yoga Balance: STUDIO
Yoga Balance (Ilse) geeft ook les op 2 vaste locaties. Probeer het uit!
Hatha Yoga
Plaats: Yogastudio Sint-Katelijne-Waver, Liersesteenweg 226, Sint-Katelijne-Waver. Lees ook onze wegbeschrijving.
Tijd: Elke dinsdagavond om 19u30 (beginners) en 20u45 (doorgroei)
Ons huidige 10 lessen traject loopt tem 11 december 2018.
We bieden je een evenwichtige mix van relaxatie, losmakingsoefeningen, statische en dynamische yoga-asana's (lichaamsoefeningen), ademhalingstechnieken (pranayama) en visualisatie-, concentratie of meditatietechnieken. Afsluiten doen we in ons salonnetje bij een kopje yogi-tea.
Op dinsdag 18 december houden we in het kader van de Warmste week van Studio Brussel een Warme Yogaspecial for Life. De opbrengst hiervan gaat naar Talismanneke vzw. De oprichtster ervan, Nathalie Slosse, overleed recent...veel te jong. Zij was een oud-collega en vriendin van me, die als schrijfster van kinderboekjes moeilijke thema's als ziekte, zelfdoding, verdriet, werkloosheid, schuldgevoel... voor kinderen bespreekbaar maakte. Deze warme yogaspecial komt er als eerbetoon voor Nathalie en haar waardevolle vzw.
Wat mag je verwachten? een mix van relaxatie-en ademhalingstechnieken, losmakingsoefeningen, (statische en dynamische) lichaamsoefeningen en een geleide meditatie... dit alles in een warme, gezellig ingerichte ruimte die zich tot ontspanning leent. Afsluiten doen we in ons salonnetje met een kopje yogi-tea.
Praktisch:
Inschrijven vooraf via ilse@yogabalance.be
Plaatsen zijn beperkt. Deuren open om 19u15.
-19u30-20u30: yogasessie beginners
-20u45-21u45: yogasessie doorgroei (voor wie al wat meer yoga-ervaring heeft).
Beide lessen staan voor iedereen open. Mensen zonder enige yoga-ervaring komen best naar de beginnersgroep. Al bied ik in de doorgroei ook varianten in oefeningen, zodat iedereen mee kan, toch is de 2de les wat dynamischer/uitdagender dan de eerste.
Prijs: 12€ voor leden. Je mag natuurlijk een extra gift doen. 15€ voor niet-leden.
Geen les in de kerstvakantie op dinsdag 25/12/18 en dinsdag 1/1/2019.
Winterproeflessen: vanaf half januari 2019 kunnen nieuwe mensen weer een proefles nemen (gelijklopend met traject) of kiezen voor een minitraject van 5 lessen.
- Elke losse proefbeurt kost 12€
- Minitraject van 5 lessen kost 55€.
- Je maakt kennis met yoga en de lesopbouw voor je beslist om in het 10 lessentraject te stappen. Scroll naar beneden voor kalender.
Vast traject winter - voorjaar 2019
- Start na de winterproeflessen feb/2019 en loopt 10 weken. Zie kalender
- Traject van 10 lessen kost 95€ indien betaald vóór xxx2019. Daarna 100€
- Je kan ook kiezen voor een combitraject.
Combitraject voor vaste leden
De trajecten voor onze vaste yogi's lopen door in een combi vanaf half januari tem x/2019. 15 lessen aan 145€
Extra aanbod: Thematische workshops. Voorlopig geen meer omdat Yoga Balance nu ook wekelijks op donderdag Restorative yoga geeft.
Meer info? Voor het eerst inschrijven? Contacteer mij:
ilse@yogabalance.be
Ilse Renard: 0479/22.30.43
Lees ook de getuigenissen van andere yogi en/of bekijk een paar filmpjes op onze homepage.
Restorative yoga - nu Relax and Restore
Plaats : Yoga & Co, Kruisbaan 1, 2800 Mechelen
Wanneer? sinds september 18 zijn er weer restorative lessen bij Yoga &Co onder een nieuwe noemer want het lesconcept is een beetje aangepast. Collega Robert en ikzelf geven afwisselend om de week les en noemen het "Relax and restore" . De ene keer houden we een lange yoga nidra, de andere keer halen we elementen uit Roll & release yoga (werken met blokjes en tennisballen), dan weer bieden we je restorative poses, afgewisseld met heel zachte losmakingsoefeningen... Zacht, yin, weldadig wordt het sowieso...
Restorative Yoga, nu deel van "Relax and Restore"
Restorative yoga is een zeer zachte en weldadige vorm van yoga, die door iedereen kan beoefend worden. Het is een Yin vorm van yoga (vrouwelijk, passief) die ook wel ‘de yoga van zijn’ genoemd wordt, in tegenstelling tot de yang vormen van yoga, gericht op ‘doen’ (mannelijk, actief). Yin brengt yang in balans en omgekeerd.
In Restorative yoga ondersteunen we ons lichaam bij heel veel poses d.m.v. bolsters (worstvormige of platte kussens), dekens, blokjes, riemen, extra handdoeken enz. Zo word je eerder gestimuleerd om los te laten dan om te ‘doen’ en er zo voor te zorgen dat het lichaam dieper ontspant, helemaal zacht wordt. Er is immers weinig tot geen spiercontractie. Als spanning loskomt (vaak ook chronisch aanwezig), krijgt het lymfesysteem een boost. In die zin kan Restorative yoga je helpen je lichaam te helen en de balans te herstellen tussen lichaam en geest. Begeleid door rustgevende muziek, de stem van de docent en op het ritme van je eigen ademhaling, ga je op reis naar je ware natuur. Je geest wordt stil. Je kan je nadien meer in evenwicht, energieker en jonger voelen…Draag best comfortabele kleding die je warm houdt want we blijven in elke houding 5 tot wel 20 minuten liggen.
Restorative is heilzaam voor iedereen, maar zeker een aanrader voor wie kampt met chronische pijn, vermoeidheid, burn-out of andere medische klachten die een dynamische sportbeoefening in de weg staan.
Kalender
Aan het begin van elk traject, staan onze lessen weer open voor mensen die willen "proeven "van yoga. Wie al eerder les volgde, kan voor deze periode voor het minitraject beginners of doorgroeigroep kiezen in Sint-Katelijne-Waver.
De doorgroeigroep is bedoeld voor wie al een basistraject heeft gevolgd of al yoga-ervaring heeft. De moeilijkheidsgraad wordt hier verder opgebouwd. Je leert langer in een houding te blijven of krijgt nieuwe oefeningen met meer uitdaging. Zo is het best de cobrahouding volledig onder de knie te hebben (2de fase bij beginners) om bij de doorgroei de derde fase (meer belasting van de onderrug) te leren en te integreren in de befaamde zonnegroet.
| 21 augustus 2018 | Zomerproefles - start Beginners en doorgroei samen om 20u om in te lopen |
| 28 augustus 2018 | Zomerproefles - gelijklopend minitraject of combitraject |
| 04 september 2018 | Zomerproefles - gelijklopend minitraject of combitraject |
| 06 september 2018 | Start Restorative Yoga om 20u30 Mechelen |
| 11 september 2018 | Zomerproefles - gelijklopend minitraject of combitraject |
| 18 september 2018 | Zomerproefles - gelijklopend minitraject of combitraject |
| 20 september 2018 | Restorative Yoga om 20u30 Mechelen |
| 25 september 2018 | Zomerproefles - gelijklopend minitraject of combitraject |
| 02 oktober 2018 | Vast traject najaar 2018 - Beginners (19u30 tot 20u30) en doorgroeigroep (20u45 tot 21u45) |
| 04 oktober 2018 | Restorative Yoga om 20u30 Mechelen |
| 09 oktober 2018 | Vast traject najaar 2018 - Beginners (19u30 tot 20u30) en doorgroeigroep (20u45 tot 21u45) |
| 16 oktober 2018 | Vast traject najaar 2018 - Beginners (19u30 tot 20u30) en doorgroeigroep (20u45 tot 21u45) |
| 18 oktober 2018 | Restorative Yoga om 20u30 Mechelen |
| 23 oktober 2018 | Vast traject najaar 2018 - Beginners (19u30 tot 20u30) en doorgroeigroep (20u45 tot 21u45) |
| 25 oktober 2018 | Relax and restore Yoga om 20u30 Mechelen ( ter vervanging van collega Elize - onder voorbehoud) |
| 30 oktober 2018 | Geen les vast traject najaar 2018 - herfstvakantie |
| 06 november 2018 | Vast traject najaar 2018 - Beginners (19u30 tot 20u30) en doorgroeigroep (20u45 tot 21u45) |
| 08 november 2018 | Restorative Yoga om 20u30 Mechelen |
| 13 november 2018 | Vast traject najaar 2018 - Beginners (19u30 tot 20u30) en doorgroeigroep (20u45 tot 21u45) |
| 20 november 2018 | Vast traject najaar 2018 - Beginners (19u30 tot 20u30) en doorgroeigroep (20u45 tot 21u45) |
| 22 november 2018 | Restorative Yoga om 20u30 Mechelen |
| 27 november 2018 | Vast traject najaar 2018 - Beginners (19u30 tot 20u30) en doorgroeigroep (20u45 tot 21u45) |
| 04 december 2018 | Vast traject najaar 2018 - Beginners (19u30 tot 20u30) en doorgroeigroep (20u45 tot 21u45) |
| 06 december 2018 | Restorative Yoga om 20u30 Mechelen |
| 11 december 2018 | Einde Vast traject najaar 2018 - Beginners (19u30 tot 20u30) en doorgroeigroep (20u45 tot 21u45) |
| 18 december 2018 |
Warme Yogaspecial for life > Warmste week - voor Talismanneke
|
| 20 december 2018 | Restorative Yoga om 20u30 Mechelen |
| 25 december 2018 | GEEN LES - Kerst |
| 01 januari 2018 | GEEN LES - Nieuwjaarsdag |
Vast traject telkens om:
19u30 -20u30 : Beginners
20u45 -21u45 : Doorgroei
Schrijf je snel in, want de plaatsen zijn beperkt!
-
- Iedereen krijgt dezelfde basis mee - opbouw in moeilijkheidsgraad.
- Mix van relaxatie-en ademhalingstechnieken, lichaamsoefeningen en meditatie.
- Bewegen in een groep waarbinnen je veilig voelt, in een mooie gezellige studio.
- Napraten bij een tasje yogi-thee (vrijblijvend)
Mocht er door omstandigheden een les wegvallen, loopt het traject een week langer door. Je betaalt voor 10 lessen.
Voor de Restorative lessen in Mechelen kan je op elk moment instappen. Met een beurtenkaart kan je elke dag van de week les volgen (verschillende yogavormen).
Praktisch
In de Yogastudio is alle materiaal beschikbaar. Je hoeft dus in principe niets mee te brengen.
De zaalgrootte wordt nooit overschreden. Je mag dus zeker zijn dat je voldoende bewegingsruimte zal hebben.
Enkele praktische zaken op een rij voor het deelnemen aan een Yogales.
Benodigdheden
- Warme en comfortabele of loszittende kleding
- Breng een handdoek mee
- Koop je eigen yogamat aan (hygiënischer)
(Je kan ook een yogamat aankopen bij Yoga Balance, klik hier voor meer informatie)
Timing
Om de lessen rustig te kunnen beginnen is het een vereiste dat iedereen op tijd komt.
De deuren gaan telkens 15 minuten voor de les open en gaan weer dicht zodra de les van start gaat.
Aanbeveling
Eet bij voorkeur niets vlak voor de les of eet weinig en iets lichts.
Wegbeschrijving
Vanuit Mechelen passeer je aan de rechterkant op de Liersesteenweg eerst Aerofit en Fietsen Chamizo. Rij rechtdoor. Je vindt de studio vlak voor de lichten aan het kruispunt van de 4 wegen. Het is op je rechterkant in een wit, modern gebouw (Kinepraktijk Peter De Rijck). Parkeren kan op de privéparking of langs de baan.
Yoga-shop
Voel je in de les dat je gemakkelijker in de houdingen komt met behulp van yoga-accessoires? Koop er dan bij Yoga Balance of zet ze op je kerstverlanglijstje en gun jezelf het comfort om correcter je houdingen op te bouwen thuis. Ga je met vakantie? Schaf je een ultradun yogamatje aan en oefen op je favoriete bestemming. Je kan ook heel het jaar door bij ons terecht voor kadobons!
Onze aanbiedingen
Acaya Yogamat premium
Deze yogamat geeft de juiste grip, is extra slijtvast en is gemaakt voor jarenlang intensief gebruik. Dezelfde mat is ook verkrijgbaar in extra lang (200cm) of extra breed (80cm).
Yoga draagtas hummer
Deze yogamat tas heeft een lange rits over de hele zijkant zodat je de yogamat er gemakkelijk uit kunt pakken.
Eko-superlite travelmat
Superlite travel mat : heel handig voor op reis. Zeer goeie grip. Dezelfde mat is ook verkrijgbaar in extra lang (200cm) of extra breed (80cm).
Acaya Yogamat travel
Door zijn lichtgewicht prima voor op reis (want weegt minder). Dezelfde mat is ook verkrijgbaar in extra lang (200cm) of extra breed (80cm).
Acaya yoga towel
Bij actieve yogastijlen verliezen sommige yogi's en yogini's door transpiratievocht grip op hun yogamat. Deze yoga towel geeft in die gevallen weer grip. Bedoeld voor intensief persoonlijk gebruik.
Waterafstotende yogamat tas
Deze yogamat tas heeft een lange rits over de hele zijkant zodat je de yogamat er gemakkelijk uit kunt pakken. Gemaakt van stevige nylon. Dezelfde mat is ook verkrijgbaar in extra lang (200cm) of extra breed (80cm).
Yoga bricks
Een yoga brick is een hulpmiddel ("prop") om op een eenvoudige en veilige manier te werken aan uw yogahoudingen. Zo kan iedere yogi of yogini een nieuwe yogahouding aanpassen aan zijn eigen niveau.
Yoga riem
Een yoga riem is een hulpmiddel ("prop") om op een eenvoudige en veilige manier te werken aan uw yogahoudingen. Zo kan iedere yogi of yogini een nieuwe yogahouding aanpassen aan zijn eigen niveau. Deze paarse yogabelt is extra breed en extra lang.
Een compacte, kleinere netipot
Deze compacte netipot is handig voor thuis en op reis. Een netipot wordt gebruikt voor een neusspoeling met lauw, zout water. Deze netipot is ook geschikt tijdens workshops of cursussen. Inclusief een zakje Himalayazout (circa 50 gram).
Bolsters Acaya
De bolsters zijn verkrijgbaar in platte vorm fibergevuld, XL-vorm fibergevuld en ronde vorm boekweitgevuld.
Kussens Acaya
Een rond meditatiekussen in een stevige studiokwaliteit. In paars- blauwpaars-rood-lichtblauw-zwart.
Bolsters Manduka
AirCore Bosters in verschillende afmetingen. Beschikbaar in rechthoekige vorm en ronde vormen.
Manduka Equa-handdoek
Ze zijn licht, duurzaam, superabosorberend en snel terug door. De handdoek uit microvezels is ideaal om mee te nemen naar de oefenzaal.
Kinderyogamat yogamat junior premium
Deze kinder yogamat geeft de juiste grip, is extra slijtvast en is gemaakt voor jarenlang intensief gebruik. Door de kortere lengte is het ook in kleinere lesruimtes mogelijk om gewenste opstellingen (bijvoorbeeld een cirkel van yogamatjes) te maken.
Yogi-tea
Je kon al eerder enkele yogi-teas proeven in onze studio. Vanaf nu bieden we ook een heel gamma Yogi-teas in verkoop aan (enkel aan studenten studio).
Oogkussen
Meditatiebankje vast
Meditatiebankjes worden met name gebruikt om langdurig in kniezit te kunnen mediteren. Uiteraard ook een passend alternatief als de kleermakerszit op een meditatiekussen niet prettig is. De zithoogte is aangenaam voor beginners die nog niet gewend zijn om langdurig laag bij de grond te zitten. Het zitcomfort van het meditatiebankje is eenvoudig aan te passen door eventueel een (klein) kussen te gebruiken.
Meditatiebankje inklapbaar
Meditatiebankjes worden met name gebruikt om langdurig in kniezit te kunnen mediteren. Uiteraard ook een passend alternatief als de kleermakerszit op een meditatiekussen niet prettig is. De zithoogte is aangenaam voor beginners die nog niet gewend zijn om langdurig laag bij de grond te zitten. Het zitcomfort van het meditatiebankje is eenvoudig aan te passen door eventueel een (klein) kussen te gebruiken.
Bestellen kan door een mailtje te sturen naar ilse@yogabalance.be of je bestelling op te geven in de les. Nieuw: kadobons!
Contacteer yogabalance.be voor meer informatie.
Volg ons op Facebook
Bekijk ons kanaal
Schrijf in voor de nieuwsbrief